nav icon

كيف تكتسب عادات يومية تساعدك علي التفاؤل ؟

التفاؤل والامل من المعانى الجميلة التى يعيش عليها وبها الانسان وعند فقدانها تكون بداية النهاية ، فدائما ما يسعى كل انسان الى الحالة التى تجعله يشعر بالتفاؤل واول سؤال يطرحه فى رحلة بحثه عن الحياة المتفائلة السعيدة هو السؤال الاشهر الذى يخطر فى بال الجميع ( كيف اصبح متفائل ؟ )

 


التفاؤل شعور جميل يبحث عنه الجميع ولطالما سمعنا بعض الكلمات الرقيقة المحفزة التى تثلج صدورنا فى وقت تشاؤمنا والتى تبعث فينا التفاؤل والامل من جديد لذلك قررت ان استهل هذا الموضوع بهذه الكلمات المحفزة والمشجعة على الاستمرار فى مواجهة هذه الحياة بقلب صامد ضد اى لحظة يأس تصيبه .

 


- لا احد يستطيع العودة الى الوراء ويبدأ بداية جديدة ، لكن يمكن لاى شخص ان يبدأ اليوم ويصنع نهاية جديدة ( ماريا روبنسون )

 


- نحن لا نرى الاشياء كما هى ، لكن نراها كما نحن  ( انيس نين )

 


- المتشائم يرى الصعوبة فى كل فرصة ، بينما المتفائل يرى الفرصة فى كل صعوبة ( وينستون تشرشل )

 


وتوجد غيرها الكثير من الكلمات التى تعبر لنا عن اهمية التفاؤل فى حياتنا  وكذلك تعبر عن تجارب من سبقونا فى رحلة الحياة .

 


والان سوف نقوم بسرد 3 عادات بسيطة تساعدنا على البقاء فى حالة من التفاؤل والامل دائما

 

 

 

عادات يومية بسيطة تساعدك على البقاء فى حالة من التفاؤل

 


1 - اسأل نفسك هذه الاسئلة التى تمكنك من رؤية وجهة نظر متفائلة

عندما تسيطر عليك حالة سلبية اسأل نفسك اسئلة محفزة وتشجع على التفاؤل والتى سوف تقوم بمساعدك على ايجاد حلول ، مثل :

- ما هو الشئ الايجابى الوحيد فى هذا الموقف ؟

- ما هو الشئ الوحيد الذى يمكن ان نتعلمه من هذا الموقف ؟

- ما هى افضل فرصة فى هذا الموقف ؟

 


من المؤكد ان هذه الاسئلة لا تستطيع معالجتك على الفور ، احيانا تحتاج بعض الوقت للمعالجة وتقبل المشاعر والافكار الموجودة ، ولكن بعد قليل من الوقت عندما تمر الافكار والمشاعر عند توجيه هذه الاسئلة لنفسك سوف تجد فيها اكثر من حل .

 


2 - احصل على الدعم من اشخاص يعيشون حالة التفاؤل من حولك

واحد من اهم العوامل حتى تكون قادرا على البقاء فى حالة من التفاؤل هو تاثيرات من حولك وتحفيزهم لك ، لذلك ابحث عن البيئة المناسبة التى تدعمك .

- حاول قضاء ايامك مع الناس الاكثر تفاؤلا وتجنب السلبيين كلما سمحت لك الفرصة ، فالناس الايجابيين المتفائلين سوف يقومون بدعمك بالطاقة القوية التى تساعدك على التغيير فى حالات الاستسلام والتشاؤم التى ممكن ان تأتيك من حين لاخر .

- حاول انتقاء المعلومات الواردة الى عقلك ، عن طريق القراءة بانتظام والاستماع او مشاهدة تسجيلات عن التفاؤل .

 


3 - ابدأ يومك بطريقة مبتكرة تدعم شعور التفاؤل بداخلك

- الطريقة التى تبدأ بها يومك تحدد نغمة بقية اليوم ، لهذا اجعل صباحك مشرق خالى من الاجهاد والضغط ركز على جعل كل يوم ان يكون من افضل الايام .

- ابدأ يومك وعملك مبكرا فإن هذا يساعدك على الحصول على المزيد من الطاقة على مدار اليوم .

- اشعر بالتفاؤل فى كل وقت اثناء تناول وجبتك ، اثناء العمل او الدراسة... فإن هذا الشعور يحافظ على استمرار الشعور بالايجابية طوال اليوم بدلا من الصعود والهبوط .

 


والان اليك ثلاثة طرق عملية للحصول على بداية جيدة

- قم بقراءة كتب او استمع الى اى شئ عن التفاول والمرح لمدة 10 : 20 دقيقة كل صباح .

- تحدث عن شئ ايجابى ومتفائل اثناء الافطار فى الصباح .

- استمع الى الكتب الصوتية المحفزة اثناء ذهابك الى العمل ، اذا كنت فى الحافلة ، او اثناء المشى فى مكان ما

مقالات مميزة