من المشاكل الصحية الشائعة التي تؤثر على الناس من جميع الأعمار ألم البطن ، يمكن أن يكون سبب ألم البطن العديد من الامراض ، لكن الأسباب الرئيسية لـ ألم البطن تشمل العدوى والنمو الغير طبيعي والالتهاب واضطرابات الأمعاء .
ويتم تقسيم البطن إلى أربعة أرباع : الربع العلوي الأيمن ، الربع العلوي الأيسر ، الربع السفلي الأيمن والربع السفلي الايسر ، من المهم جدا معرفة الموقع الدقيق للألم ، لان هذا يساعد فى التعرف على الأسباب المحتملة .
يمكن أن يكون هناك أسباب مختلفة وراء ألم البطن في عدة مناطق مختلفة ، على سبيل المثال الألم في الجزء العلوي من البطن قد يتعلق بالكبد ، والكلى اليمين ، وأجزاء من القولون والطحال والبنكرياس أو المعدة .
الألم فى الجزء الايسر من البطن يمكن أن يكون راجعا إلى تضخم الطحال ، وانحشار البراز (تصلب البراز) والتهاب الكلى والنوبات القلبية أو للسرطان من ناحية أخرى ، ويمكن أن يكون الألم فى الجزء الايمن العلوي من البطن بسبب التهاب الكبد والالتهاب الرئوي أو التهاب الزائدة الدودية .
ألم البطن العلوي يمكن أن يكون بسيط ومتقطع أو حاد وهذا يتوقف على السبب ، إذا كان الألم شديدا ومزمن ، فيجب الاتصال بالعناية الطبية فورا ، وبعد التعرف على السبب يكون العلاج أسهل ، ألم البطن العلوي الخفيف ، يمكنك علاجه باستخدام العلاجات المنزلية البسيطة ، واليكم أفضل 10 طرق لعلاج ألم البطن العلوي .
1- علاج ألم البطن بزيادة كمية المياه :
زيادة كمية السوائل اذا كنت تعاني من ألم البطن العلوي بسبب الالتهاب الرئوي أو التهاب الكلى يمكن أن يساعد كثيرا فى العلاج ، فان المياه تساعدك فى التخلص من السموم من جسمك .
* يمكنك شرب كمية وفيرة من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة جسمك .
* أيضا يمكنك شرب ماء الليمون او ماء جوز الهند والفواكه الطازجة أو عصير الخضار الذى يساعد فى ترطيب الجسم .
* لا تشرب الكافيين حتى يختفي ألم البطن .
2- استخدم الضغط الساخن لعلاج ألم البطن :
الضغط الساخن هو علاج سريع وفعال لتخفيف ألم البطن العليا ، فان الضغط الساخن سوف يساعد على استرخاء عضلات البطن وبالتالي تقليل الألم ، الضغط الساخن يساعد أيضا في الحد من الالتهابات .
* يمكنك استخدام زجاجة ماء ساخنة أو وسادة دافئة ، ثم لفها في منشفة صغيرة ثم وضعها على المنطقة المؤلمة لمدة 5 إلى 10 دقائق ، كرر ذلك كلما شعرت بالالم .
* كما أن اخذ حمام دافئ أو دش لمدة 15 إلى 20 دقيقة مرتين يوميا يساعدك أيضا في تخفيف ألم البطن .
3- استخدم خل التفاح لعلاج ألم البطن :
خل التفاح يساعد أيضا على علاج ألم البطن العلوي ، فهو يحسن الهضم ويحافظ على مستويات الرقم الهيدروجيني السليم في الجسم ، وهذا يساعد اجهزة الجسم فى العمل بشكل جيد ، خل التفاح ايضا يحارب أي نوع من العدوى والالتهابات .
* يمكنك خلط 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام غير المصفى في كوب واحد من الماء الدافئ .
* ثم وضع ملعقة صغيرة من العسل .
* وشرب هذا الخليط مرتين في اليوم حتى يختفى ألم البطن .
4- استخدم زيت الخروع لعلاج ألم البطن :
زيت الخروع هو علاج منزلى فعال لـ ألم البطن إذا كان السبب التهاب الزائدة الدودية ، فان زيت الخروع يمكن أن يساعد في تخفيف الانسداد ويحد من الالتهابات ، كما أنه يحسن من الهضم ويساعد الأمعاء فى ان تتحرك بشكل طبيعي ، وهذا بدوره يخفف ألم البطن الذى تعانى منه .
* ضع قماشة كبيرة .
* ثم صب معلقتين طعام من زيت الخروع على ذلك ثم قم بلف قطعة القماش .
* ثم استلقي على منشفة قديمة وضع الحزمة على بطنك .
* ثم استخدام الحرارة لمدة 30 إلى 60 دقيقة عن طريق وضع زجاجة من الماء الساخن على الحزمة .
* واخيرا قم بازالة الحزمة ، ثم اشطف أي زيت بالماء الفاتر .
* استخدام هذا العلاج 3 مرات في الأسبوع لمدة شهرين او ثلاثة .
تنبيه : لا تستخدمى هذا العلاج إذا كنتى حائض أو حاملا .
5- استخدم الزنجبيل لعلاج ألم البطن :
الزنجبيل هو علاج منزلى اخر يعمل على تخفيف ألم البطن ، وذلك لان الزنجبيل يعتبر من مضادات الالتهابات الطبيعية ، وهو يساعد ايضا على تقليل التهابات المعدة وتخفيف ألم البطن .
* رشفة من شاي الزنجبيل الدافئ سوف تساعد فى الحد من ألم البطن ، لعمل شاي الزنجبيل يمكنك تقشير شريحة من جذور الزنجبيل ، ثم وضعها في كوب من الماء الساخن ، ثم تغطيته وتركه لمدة 10 دقائق ، ثم إضافة العسل إذا كنت تريد ، وشربه وهو دافئ ، ثم يمكنك مضغ شرائح الزنجبيل كذلك .
6- استخدم الكركم فى علاج ألم البطن :
تحتوي هذه التوابل الدافئة على الكركمين المركب ، وهذا يساعد على تقليل الالتهابات التى تحدث في المعدة وفى أماكن أخرى ، يحفز الكركم إنتاج الحمض في المعدة ويحافظ على درجة الحموضة في المعدة ، مما يساعد على تحسين نظام الهضم فى الجسم ، ولانه يساعد فى تحسين نظام الهضم يساعد ايضا في علاج المشاكل الهضمية التي يمكن أن تؤدي إلى ألم البطن .
* قم بغلي 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب أو كوبين من الماء ، وشربها مرتين يوميا .
* يمكنك أيضا أخذ من 400 إلى 600 ملليغرام من ملحق الكركمين 3 مرات في اليوم أو مع كل وجبة ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل ان تأخذ أي ملحق .
7- استخدم عرق السوس فى علاج ألم البطن :
عرق السوس هو عشب قوي يمكنك استخدامه لعلاج عدد من اضطرابات المعدة، بما في ذلك ألم البطن العلوي ، فإنه يساعد على زيادة طلاء المخاطية في المعدة وأجزاء أخرى من الجهاز الهضمي ، وحماية الأنسجة الداخلية من التهيج ، بالإضافة إلى ذلك ، فانه يلعب دورا رئيسيا في تنظيم حركات الأمعاء .
* يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق عرق السوس إلى كوب ماء ساخن ، ثم شرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع .
* يمكنك أيضا أن تأخذ من 250 إلى 500 ملغ من ملحق عرق السوس من 2 الى 3 مرات في اليوم .
8- استخدم صودا الخبز فى علاج ألم البطن :
تساعد صودا الخبز على استعادة توازن الرقم الهيدروجيني في الجسم ومحاربة أي نوع من العدوى ، وهذا يمكن أن يساعد على تقليل ألم البطن ، كما أنه فعال في الحد من ألم البطن التى تحدث بسبب الغاز والانتفاخ .
* يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب ماء .
* يمكنك أيضا اضافة معلقة او اثنين من عصير الليمون في ذلك .
* ثم امزج الخليط جيدا، ثم اشربه .
تنبيه : لا تستخدم صودا الخبز الا إذا کنت تعاني من أي حالة هضمية خطيرة أو ارتفاع فى ضغط الدم .
9- استخدم الشمر فى علاج ألم البطن :
يمكنك علاج ألم البطن العلوي الخفيف بالشمر فهو فعال جدا ، بذور الشمر تعمل كطارد للريح ومدرة للبول ، والحد من الألم وخصائصة المضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في علاج ألم البطن ، الشمر ايضا يمكن أن يساعد فى علاج أعراض عسر الهضم الأخرى مثل الغاز والانتفاخ .
* يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن ، وتركه لمدة 8 إلى 10 دقائق ، ثم قم بإضافة القليل من العسل وشربه ببطء ، يمكنك شرب من 2-3 أكواب من شاي الشمر يوميا .
* بدلا من ذلك، يمكنك مضغ 1-2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد وجبة الطعام .
10- استخدم النعناع فى علاج ألم البطن :
النعناع له تأثير مهدئ على الجسم كله ، بما في ذلك معدتك ، فالنعناع يعمل كمسكن طبيعي وله تأثير مضاد للتشنج على العضلات ، وهذا بدوره يقلل من ألم البطن ، بالإضافة إلى ذلك فان النعناع يحسن من عملية الهضم .
* يمكنك عمل شاي النعناع بإضافة ملعقة كبيرة من النعناع الطازج إلى كوب من الماء الساخن وتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق على النار ، ثم إضافة بعض العسل الخام ، يمكنك شرب هذا الشاي مرتين او ثلاث مرات يوميا لبضعة أسابيع .
* يمكنك أيضا مضغ بعض أوراق النعناع الطازج فسوف يساعد فى علاج ألم البطن ايضا .
تنبيه : لا تتناول النعناع إذا كنت تعاني من حرقة المعدة .
نصائح إضافية :
* لعلاج ألم البطن يمكنك أكل أطعمة البروبيوتيك مثل اللبن الذى يساعد في تعزيز نمو البكتيريا الجيدة في القولون وتحسين عملية الهضم .
* اذا كنت تعاني من أي نوع من مشاكل المعدة تناول الأطعمة الطرية مثل الأرز والبطاطا والخبز المحمص حتى تتحسن الاعراض .
* تجنب الإمساك عن طريق شرب كمية كافية من الماء يوميا .
* لا تشرب المشروبات الغازية .
* تجنب الأطعمة الحارة، الحمضية، المقلية أو الدهنية .
* اتبع عادات الأكل الصحية عن طريق تناول الطعام ببطء وحاول الا تفرط فى تناوله .
* تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان لتساعد في تخفيف آثار حمض المعدة .
