هناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى تساقط الشعر ، فقد يمكن أن يكون تساقط الشعر مرض وراثى نتيجة لوجود جينات الصلع ، ولكن هناك أسباب أخرى تؤدى أيضا إلى تساقط الشعر ، مثل اتباع نظام غذائي لا يحتوى على المغذيات ، وعدم وجود الفيتامينات، وعدم كفاية إمدادات الدم إلى منطقة فروة الرأس ، والتوتر المفرط والإجهاد ، والتغيرات الهرمونية تؤدى أيضا إلى تساقط الشعر ، ويجب اتباع نظام غذائى صحى لكى تتغلبى على مشكلة تساقط الشعر ، وتحصلى على شعر كثيف وينمو باستمرار ، وفى هذا المقال سوف نشرح لكى سيدتى كيفية علاج تساقط الشعر .
علاج تساقط الشعر :
1- وبالإضافة إلى تناول الطعام بشكل جيد ، هناك بعض الفيتامينات المحددة التي يمكن أن تساعد في وقف تساقط الشعر وتقوية شعرك لمكافحة الصلع ، ومنها فيتامين (أ) ويعتبر من الفيتامينات المسؤولة عن تحفيز نمو الشعر، وأيضا ضرورى لصحة الشعر، و يمكنك العثور عليه في بعض الأطعمة مثل الكبد ، الحليب ، الجزر ، القرنبيط ، أو السبانخ ، أو تناول المكملات الغذائية التى يوصي الطبيب بها .
الجزر مفيد في علاج تساقط الشعر
2- وأيضا فيتامين B5 من الفيتامينات الضرورية لمنع تساقط الشعر، فإنه يلعب دورا هاما في تجديد الجلد والشعر ، وغيابه يؤدي إلى شعر غير صحي وضعيف ، لذلك يجب أن يكون فيتامين B5 موجود فى النظام الغذائي الخاص بكى ، ويمكنك العثور عليه في البيض ، الدواجن ، منتجات الألبان ، وهو موجود أيضا في العديد من المكملات الغذائية .
الدواجن تساعد في علاج تساقط الشعر
3-وأيضا فيتامين B3 ، من الفيتامينات المهمه لعلاج تساقط الشعر ، لأنه يعزز الدورة الدموية فى فروة الرأس ، وذلك أمر مهم لمنع تساقط الشعر ، وتحفيز النمو، وهو يغذى الشعر ، وأفضل الأطعمة التي يتواجد فيها فيتامين B3 هي الكبدة ، التونة ، والخضروات ، والحبوب الكاملة والمكسرات .
الحبوب الكاملة تساعد في علاج تساقط الشعرر
4- فيتامين C أيضا يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية ، ويقوى الشعر ، ويحافظ على صحة الشعر ، لضمان نموه ، ولذلك يستخدم فى علاج تساقط الشعر ، ويمكن العثور على فيتامين C في الحمضيات مثل البرتقال والليمون والفراولة ، والكيوي ، ومختلف الخضروات الورقية مثل البروكلي .
الكيوي والفراولة من الفواكه التي تساعد في علاج تساقد الشعر
5- تناول فيتامين E ، ونحن نعلم جميعا أن فيتامين E ضروري للبشرة والشعر، وهو من المغذيات التى توفر لكى الجمال والصحة، وهو يجعل شعرك أقوى ويمنع تساقط الشعر، لذلك يجب أن يتواجد فى النظام الغذائي الخاص بكى ، وهو موجود فى فول الصويا والقرنبيط و القمح وصفار البيض .
القرنبيط يساعد في علاج تساقط الشعر
6- بالإضافة إلى الطعام ، يمكنك تطبيق بعض العلاجات المنزلية لتساقط الشعر، مثل وضع الصبار مباشرة على فروة الرأس ، من أجل ترطيب وتغذية الشعر ، حيث أن الصبار يقوى بشكل كبير بصيلات الشعر، ويمكنك بذلك علاج تساقط الشعر بسهولة .
الصبار لعلاج تساقط الشعر
7- ويمكنك استخدام بعض الاعشاب الطبية لمنع تساقط الشعر ، ومن هذه النباتات روزماري ، وذيل الحصان ، ونبات القراص ، ولتطبيق هذا العلاج المنزلى اغلي لتر من الماء وضيفى7 ملاعق كبيرة من النباتات التي ذكرناها ، واتركيها تغلى لمدة 20 دقيقة ، ثم اتركيها تبرد ، ويمكنك وضع هذا السائل في نهاية الاستحمام الخاص بك، قبل مغادرة الحمام، وتدليك فروة الرأس لمدة دقيقة على الأقل ، ويمكنك وضعه مرتين فى الاسبوع .
الاعشاب لعلاج تساقط الشعر
8- الملح الانجليزى (ملح إبسوم) يمكنك استخدامه لعلاج تساقط الشعر ، فهو يحتوى على نسبة عالية من المغنيسيوم ، الذى يستطيع الحد من التهابات فروة الرأس ، وإذا كان تساقط الشعر لديكى يحدث بسبب الإجهاد فإن هذا الملح يكون مفيد جدا فى علاج شعرك .
