nav icon

كيف يمكن التعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة ؟

خلال فترة الحمل، قد تشعر معظم السيدات يشعور رائع حول كم ان شعرها سميك ولامع ، ولكن هذا الشعور سرعان ما يتغير حالما يولد الطفل، فغالبا ما يبدأ تساقد الشعر بعد الولادة بسرعة كبيرة ، فعادة، في المتوسط، يفقد الشخص 100 شعرة يوميا، والتغيرات الهرمونية في الجسم اثناء الحمل تحمي تساقط الشعر ، فزيادة مستويات هرمون الاستروجين تقوم بالحفاظ على معظم الشعر في مرحلة النمو مما يسبب فقدان شعر اقل ويجعل شعرك يبدو كثيفا وسميكا .

 

ولكن بعد وصول الطفل مباشرة، مستويات هرمون الاستروجين تبدأ في الانخفاض ويبدأ تساقط الشعر بعد الولادة ، ومشكلة تساقط الشعر بعد الولادة يمكن ان تبدأ في اي يوم بعد وصول طفلك ، وبكمية متزايدة من الشعر وهذا امر طبيعي ، فهذه العملية من تساقط الشعر بعد الولادة قد تستمر من ستة اشهر الى سنة واحدة .

 

وفي الواقع انه ليس هناك الكثير الذي يمكن القيام به لوقف تساقط الشعر، ولكن يمكنك احداث بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة واستخدام العلاجات المنزلية التي يمكن ان تحمي شعرك ، وتعمل على تعزيز نمو الشعر الصحي ، ولكن اذا استمر تساقط الشعر بنفس الكثافة لاكثر من عام، فيجب ان تقومي باستشارة طبيبك ، وفيما يلي افضل 10 علاجات لتساقط الشعر بعد الولادة :

 

 

1. التعامل بعناية خاصة لمنع تساقط الشعر بعد الولادة :

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة التعامل معه بعناية خاصة

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة التعامل معه بعناية خاصة


بعد الولادة، تحتاجي الى بعض الوقت لتشكيل جدول زمني للكثير من المسؤوليات التي عليكي القيام بها ،وهذا غالبا ما يجعلك تهملين شعرك، وفي نهاية المطاف، ينتهي حال شعرك الى حالة سيئة للغاية ، لذلك، تأتي الخطوة الاولى في منع تساقط الشعر وهي العناية الخاصة بالشعر ، ويمكنك فعل ذلك عن طريق التالي :

 

* غسل شعرك بلطف ولكن بشامبو جيد ، من 2 الى 3 مرات في الاسبوع .
* لا تستخدمي الماء الساخن لغسل شعرك بل قومي باستخدام الماء الفاتر او الماء البارد .
* لا تقومي بتمشيط او ربط شعرك عندما يكون مبللا، وحاولي ان تبقيه فضفاضا حتى يجف تماما .
* تجنبي استخدام مجففات الشعر وادوات الشعر الساخن الاخرى .
* كوني لطيفة عند تسريح الشعر بالفرشاة ولا تقومي بتسريحه بالفرشاة اكثر من مرة في اليوم .
* تجنبي الضفائر واي تسريحات شعر ضيقة تسبب سحب مفرط للشعر .

 

 

2. الابتعاد عن الاجهاد لمنع تساقط الشعر بعد الولادة :

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة الابتعاد عن الاجهاد

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة الابتعاد عن الاجهاد


من الطبيعي ان تشعري بالضغط بمجرد ان يولد الطفل، فسيكون هناك الكثير من الاشياء الجديدة التي عليكي رعايتها، ولكن الاجهاد ليس جيدا لصحتك او لشعرك ، بل في الواقع، يمكن ان يسبب الاجهاد تساقط الشعر بعد الولادة ، فالاجهاد يمكن ان يعطل دورة الشعر العادية ويساعد الشعر في الدخول في مرحلة السقوط ، لذلك قومي بمحاولة الحفاظ على التوتر تحت السيطرة ، ولادارة الاجهاد، يمكنك ممارسة رياضة التأمل او اليوجا ، والتنفس العميق، والموسيقى الهادئة، وممارسة الرياضة او غيرها من تقنيات الاسترخاء ، وايضا، تأكدي من الحصول على النوم للحفاظ على جمالك، فمن المعروف انه يتم افراز عن هرمون النمو اثناء النوم .

 

 

3. نظام غذائي صحي لمنع تساقط الشعر بعد الولادة :

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة اتباع نظام غذائي صحي

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة اتباع نظام غذائي صحي


عندما يتعلق الامر بصحة الشعر، فالنظام الغذائي الخاص بكي سيكون له تأثير مباشر على ذلك، فاتباع نظام غذائي جيد يعني شعر صحي، في حين ان اتباع نظام غذائي ضعيف يمكن ان تساقط الشعر بعد الولادة او يؤثر على جودته ، لذلك يجب تناول طعام غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن الحيوية، ويجب اختيار الاطعمة العالية في فيتامينات A، B، C و E وكذلك الحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم .

 

ففي الواقع، اذا كان لديكي نقص في الحديد، الزنك او اي العناصر الغذائية الاساسية الاخرى، فسوف يعاني شعرك الكثير ، لذلك يجب ادخال مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية في النظام الغذائي الخاص بك فهي افضل وسيلة لضمان شعر صحي .

 

 

4. تدليك الشعر بالزيوت لمنع تساقط الشعر بعد الولادة :

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة تدليك الشعر بالزيوت

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة تدليك الشعر بالزيوت


سواء كان تساقط الشعر بعد الولادة او كنتي تواجهين اي نوع من مشاكل الشعر، فالتدليك بالزيت سيكون من الامور المفيدة لشعرك ، فتدليك الشعر بانتظام يزيد من نشاط الدورة الدموية ويقوي جذور الشعر ، ,كل ماعليكي فعله هو :

 

* ضعي زيت الزيتون الفاتر او زيت جوز الهند بسخاء على فروة رأسك .
* قومي بتدليك فروة الرأس برفق لمدة لا تقل من 5 الى 10 باستخدام اطراف اصابعك .
* اتركي الزيت على شعرك ليلة وضحاها، واغسلي شعرك بشامبو خفيف في صباح اليوم التالي.
* يجب القيام بذلك على الاقل من 2 الى 3 مرات في الاسبوع .

 

 

5. استخدام البيوتين لمنع تساقط الشعر بعد الولادة :

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة استخدام البيوتين

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة استخدام البيوتين


البيوتين هو فيتامين B المركب الذي يساعد على نمو الشعر بشكل اسرع، وهذا الفيتامين يساعد على تقليل تساقط الشعر بعد الولادة لانه يساعد في تركيب بروتينات الشعر، مثل الكيراتين ، وفي الواقع، يرتبط نقص البيوتين مع تكسير الشعر وتساقط الشعر ، ويمكنك فعل الاتي للحصول على البيوتين :

 

* تناول الاطعمة الغنية بالبيوتين في النظام الغذائي الخاص بكي، مثل البيض ، اللبن ، اللوز ، المكسرات ، البقوليات ، الحبوب الكاملة ، الحليب واللحوم .
* يمكنك ايضا ان تأخذي المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين، ولكن قبل اخذ اي مكملات، تأكدي من استشارة الطبيب ، ويمكنك ان تأخذي هذه المكملات بعد الولادة التي تحتوي على البيوتين والعديد من العناصر الغذائية الاساسية الاخرى .
* يمكنك ايضا استخدام الشامبو وحمامات الكريم التي تحتوي على البيوتين .

 

 

6. حليب جوز الهند لمنع تساقط الشعر بعد الولادة :

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة استعمال حليب جوز الهند

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة استعمال حليب جوز الهند


حليب جوز الهند هو علاج آخر جيد للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة ، فحليب جوز الهند مليء بالبروتين والفيتامينات والمعادن التي تعمل على استعادة الحيوية في الشعر وتعيد الصحة لفروة الرأس ، حتى انه يجعل الشعر ناعم ويضيف حجم وكثافة لشعرك ، وعندما تضعين حليب جوز الهند على الشعر، فستجدين نتائج سريعة وكل ما عليكي فعله هو :

 

* وضع حليب جوز الهند على فروة الرأس .
* ووضع غطاء الدش على شعرك واتركيه لمدة من 15 الى 20 دقيقة .
* اشطفي شعرك بالماء البارد .
* كرري هذا العلاج من 2 الى 3 مرات في الاسبوع .

 

 

7. البيض لمنع تساقط الشعر بعد الولادة :

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة تناول البيض

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة تناول البيض


البيض هو علاج منتظم وضروري للتمتع بشعر اقوى واكثر سمكا، حتى خلال فترة ما بعد الولادة ، فيكون البيض هو افضل خيار لانه مصدر اساسي للبروتين ، وبصرف النظر عن البروتين، البيض لديه العديد من المعادن والاحماض الدهنية الاساسية التي يمكن ان تغذي الشعر وتقوم باضفاء تألق طبيعي وتمنع تساقط الشعر بعد الولادة ، وكل ما عليكي فعله هو :

 

* يجب استخدام من 1 الى 2 بيضة، اعتمادا على طول شعرك .
* وامزجيه في 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون .
* ضعي الخليط على الشعر الرطب واتركيه لمدة 30 دقيقة تقريبا .
* اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو .
* قومي باستخدام هذا العلاج من مرة الى مرتين في الاسبوع .

 

 

8. التوت الهندي لمنع تساقط الشعر بعد الولادة :

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة استخدام التوت الهندي

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة استخدام التوت الهندي


التوت الهندي، المعروف ايضا باسم فاكهة املا، وهو مغذي للغاية لشعرك ، كما انه غني بفيتامين C الذي يساعد على الحفاظ على فروة الرأس الصحية ويقوم بتعزيز نمو الشعر ، وايضا، لدى التوت الهندي خصائصه الطبية التي تساعد كثيرا في الحد من تساقط الشعر وخصوصا تساقط الشعر بعد الودلاة والحفاظ على معدل نمو شعر صحي ، كل ما عليكي فعله هو الاتي :

 

* بمزج 1 ملعقة كبيرة من مسحوق املا في 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، وسخني الخليط حتى يغلي، ثم صفيه .
* بتدليك فروة الرأس به قبل الذهاب الى السرير ، وفي صباح اليوم التالي، اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد ، ويمكنك القيام بذلك على اساس اسبوعي .
* وايضا، يمكنك ان تتناولي من 2 الى 3 ملاعق كبيرة من عصير التوت الهندي يوميا، فهذا يعمل ممنشط قوي ومفيد لشعرك .
* يمكنك ايضا تناول فاكهة املا او اخذ مستخلصها كمكمل غذائي ولكن يجب استشارة الطبيب قبل اخذ اي مكملات .

 

 

9. الحلبة لمنع تساقط الشعر بعد الولادة :

 لمنع تساقط الشعر بعد الولادة تناول الحلبة

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة تناول الحلبة


الحلبة من الاعشاب المتاحة بسهولة ويمكن ان تفعل العجائب لتساقط الشعر بعد الولادة كما انها تساعد في حل مشاكل الشعر الاخرى ، وبذور الحلبة تحتوي على مكونات تعزز نمو الشعر وتساعد على اعادة بناء بصيلات الشعر ، كما انها تحتوي على البروتينات، التي هي جيدة لصحة الشعر بشكل عام ، كل ما عليكي فعله هو :

 

* يمكنك نقع من 1 - 2 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في وعاء كبير من الماء بين ليلة وضحاها، وضعي هذا الماء على فروة الرأس في اليوم التالي واتركيه لمدة من 1 - 2 ساعة ، واخيرا، اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد، وكرري العملية مرتين في الاسبوع .

* ويمكن بدلا من ذلك، طحن 2 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في معجون في دقيق غرام ، وقومي بوضع المزيج على شعرك وتغطيته بغطاء الدش لمدة من 30 الى 40 دقيقة، واخيرا، اشطفي شعرك بالماء، ثم بالشامبو، ويمكنك استخدام هذا العلاج من 1 الى 2 مرات في الاسبوع .

 

 

10. الالو فيرا لمنع تساقط الشعر بعد الولادة :

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة استخدام الالو فيرا

لمنع تساقط الشعر بعد الولادة استخدام الالو فيرا


لدينا عنصر طبيعي اخر لعلاج المشاكل المتعلقة بتساقط الشعر بعد الولادة وهو الالو فيرا ، فهو هلام جيد لصحة شعرك، كما انه يوفر التغذية، ويشجع نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر ، وفي الواقع، الالو فيرا يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في فروة رأسك، وهو امر مهم لنمو الشعر الصحي ، كل ما عليكي فعله هو :

 

* احضري ½ كوب من هلام الالو فيرا الطازج ، وقومي باضافة القليل من عصير الليمون، وامزجيهم جيدا وضعيهم على فروة الرأس والشعر ، واتركي المزيج لمدة 20 دقيقة على الشعر ، ثم اغسلي شعرك بشامبو ، وقومي بذلك مرة واحدة في الاسبوع .

* وايضا، قومي بشرب عصير الالو فيرا على اساس منتظم للاستمتاع بنمو الشعر بشكل افضل .

مقالات مميزة