الصداع مشكلة شائعة جدا عند معظم الناس من جميع الأعمار، الصداع يسبب الألم الذي لا يطاق والغثيان و التقيؤ فى بعض الاحيان ، توجد طرق كثيرة تساعد فى علاج الصداع و لكن ننصح باستخدام الطرق الطبيعية فى علاج الصداع.
وتشمل الأسباب الشائعة للصداع الإجهاد، والتوتر، والأرق، ومشاكل الجيوب الأنفية والصداع النصفي، وقلة النوم والجفاف ، وهناك عدد كبير من الناس يستخدمون الوصفات الطبية فى علاج الصداع ، ومع ذلك، يمكنك تخفيف الآلام بشكل فوري باستخدام بعض العلاجات المنزلية السهلة الطبيعية.
على سبيل المثال، يمكنك ان تضغط بلطف بالإبهام بيديك الاثنين لحوالي دقيقة واحدة فيمكن أن يساعد فى تخفيف الصداع ، وفيما يلي أهم 10 طرق تساعد فى علاج الصداع بسرعة :
1- علاج الصداع بالمياه :
إذا كان سبب الصداع هو الجفاف، يمكنك التخلص من الالم بسهولة عن طريق شرب الكثير من الماء.
* ببساطة يمكنك شرب كوب من الماء في أول بادرة للصداع والاستمرار في تناول رشفات صغيرة على مدار اليوم.
* تناول المياه والمشروبات الرياضية يساعد فى علاج الصداع الذى يحدث بسبب التوتر والجفاف.
2- علاج الصداع بالثلج :
قد يساعدك وضع كيس الثلج على جبينك فى تخدير الألم، ويساعد فى تقليص الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية بشكل جيد ، وهذا يعمل بشكل جيد فى علاج الصداع الذى يسببه الإجهاد أو بعض المشاكل فى الجيوب الأنفية .
* يمكنك لف بعض من مكعبات الثلج أو الثلج المجروش في منشفة رقيقة ، ثم وضعها على جبينك لمدة بضع دقائق، بدلا من ذلك يمكنك لف كيس من الخضروات المجمدة على جبينك ، لكن لا تضع الثلج على بشرتك مباشرة لأنه يمكن أن يضر الجلد.
* بدلا من ذلك، يمكنك وضع قطعة قماش باردة على رأسك لمدة 10 دقائق، و يمكنك تكرار هذه العملية لبعض الوقت فسوف تساعدك فى علاج الصداع.
3- علاج الصداع بالماء الساخن :
استخدام الحرارة على الجزء الخلفي من الرقبة يمكن ان يساعد فى علاج الصداع الذى يحدث بسبب الإجهاد ، الحرارة تساعد فى التخلص من توتر العضلات، وبالتالى التخفيف من الألم .
* ببساطة يمكنك وضع كيس الماء الساخن على الجزء الخلفي من الرقبة أو أخذ دش ساخن و توجيه الماء على الجزء الخلفي من الرقبة .
* ويوجد خيار آخر و هو ملء الحوض بالماء الدافئ ثم وضع يديك فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية وزيادة الدم، وبالتالي يساعدك ذلك فى علاج الصداع .
* إذا كنت تعاني من الصداع المزمن، يمكنك غمس ساقيك في دلو مملوء بالماء الساخن لمدة 10 دقائق قبل الذهاب إلى السرير .
4- علاج الصداع بالليمون :
الليمون هو عنصر فعال جدا وقوي للغاية لـ علاج الصداع لأنه منعش و يساعد على الاسترخاء ، بالاضافة الى ذلك، يساعد في الحفاظ على التوازن الحمضي القلوي في الجسم .
* ويمكنك شرب الماء الدافئ الممزوج بعصير نصف ليمونة لتقليل شدة الصداع ، هذا العلاج مفيد بشكل خاص للصداع الذى يحدث بسبب غازات المعدة .
* هناك خيار آخر وهو وضع قشور الليمون على جبينك لتخفيف الآلام على الفور .
5- علاج الصداع بالتفاح :
يمكن استخدام كلا من التفاح وعصير التفاح والخل فى علاج الصداع ، فهو يساعد على إعادة التوازن الحمضي القلوي في الجسم ، وعلاوة على ذلك، رائحة التفاح الأخضر يمكن أن تساعد في الحد من الصداع النصفي .
* عندما تستيقظ في الصباح ولديك صداع، يمكنك ان تتناول قطعة من التفاح ورش عليها بعض الملح، ثم شرب الماء الدافئ .
* بدلا من ذلك، يمكنك ملء وعاء كبير وحتى يتبخر الماء الساخن اضف 3- 4 ملاعق من خل التفاح إليه ، ثم ضع منشفة فوق رأسك واستمر فى مواجهة البخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة .
* ويوجد خيار آخر وهو إضافة 2 ملعقة شاي من خل التفاح إلى كوب من الماء، يمكنك إضافة العسل وقليل من عصير الليمون، واشربه 2 أو 3 مرات في اليوم .
6- علاج الصداع بالنعناع :
النعناع به خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في علاج الصداع .
* يمكنك عمل شاي العشبية عن طريق إضافة 1 ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي، وتغطيتة وتركه لمدة 10 دقائق ثم إضافة بعض العسل ثم رشف الشاي ببطء .
* يمكنك أيضا استخدام زيت النعناع لتدليك الرأس والفك والجزء الخلفي من الرقبة لتخفيف الألم .
* وبالإضافة إلى ذلك، فان استنشاق رائحة بخار النعناع المهدئة يمكن أن تساعد فى علاج الصداع .
7- علاج الصداع بالزنجبيل :
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف هذا الألم وعلاج الصداع، كما أنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية في الرأس، ويساعد فى تقليل التورم في الدماغ وينشط المواد الأفيونية الطبيعية في الدماغ وهذا يساعد في تخفيف الألم وعلاج الصداع .
* ببساطة يمكنك شرب شاي الزنجبيل 3 مرات في اليوم لتخفيف الالتهابات الموجودة في الجسم وتخفيف آلام الصداع، من المهم شرب الزنجبيل في بداية الشعور بالصداع حتى يظهر تأثير الزنجبيل سريعا .
8- علاج الصداع بزيت الكافور :
زيت الكافور له خصائص تساعد فى التخفيف من الألم ويعتبر مضاد للالتهابات، وتأثيره مهدئ ويساعد على استرخاء العضلات المتوترة وهذا يساعد فى علاج الصداع .
* ببساطة يمكنك تدليك الجبين والصدغين بزيت الكافور لمدة 15 إلى 20 دقيقة، والى جانب زيت الكافور، يمكنك استخدام جوز الهند أو زيت اللوز .
9- علاج الصداع بالقرفة :
القرفة عشب آخر يمكن أن يعالج الصداع بشكل فعال ، هذا العلاج مفيد للصداع الذى يحدث بسبب التعرض للهواء البارد .
* يمكنك طحن بعض عيدان القرفة إلى مسحوق ، ثم إضافة بعض الماء لعمل عجينة سميكة .
* ثم وضعها على الجبهة والصدغين والاستلقاء لمدة 30 دقيقة ، ثم غسلها بالمياه الفاتر .
10- علاج الصداع بأوراق تنبول :
أوراق التنبول الهندية خصائصها مسكنة ويمكن أن تساعد فى علاج الصداع بشكل فعال في غضون بضع دقائق .
* يمكنك وضع من 2- 3 من أوراق التنبول الجديدة في طاحونة لعمل معجون ناعم، ثم وضع العجينة على الجبهة والصدغين، ثم اتركها لمدة 30 دقائق، فان هذا سوف يساعد فى علاج الصداع سريعا .
* يمكنك ايضا مضغ واحدة او اثنين من التنبول لـ علاج الصداع .
