اننا نعيش فى عصر التكنولوجيا ، ونجد ثورة هائلة بالتقنيات الحديثة ، فاصبح الانسان يعتمد بشكل كبير على الالات خصوصا الكمبيوتر ، ولكن الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة له اضرار كثيرة يمكن التعرف عليها من خلال هذا المقال .
كل يوم تتوفر بالاسواق الكثير من الاجهزة المتطورة ، والتى جعلت من الصعب ان نحيا بدونها لانها تسهل الكثير من الامور وتساعد على الاطلاع والوصول الى المعلومات بسهولة ، وقد انتشر جهاز الكمبيوتر فى انحاء العالم منذ حوالى اكثر 30 او 40 سنة ماضية ، واليوم اصبح الكمبيوتر هو من اولوياتنا .
وايضا يتوفر اصدارات اكثر ذكاء واصغر بكثير من جهاز الكمبيوتر مثل اللاب توب ، الايباد ، الاى فون وغيرها الكثير من الاختراعات الذكية التى جعلت الحياة اكثر سهولة ومريحة للغاية ، لكن هناك جانب سلبى لتلك التكنولوجيا الكبيرة ، حيث اننا نفقد الكثير من الوقت امام شاشة الكمبيوتر ، بالاضافة الى الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة له اضرار جسدية ونفسية واجتماعية .
1- من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة اضاعة الوقت :
صدق او لا تصدق ان الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يجعلك تفقد الكثير من الوقت فى اشياء غير منتجة ، ففى كثير من الاحيان تفقد ذلك الوقت لانك تلعب بعض الالعاب الموجودة على الكمبيوتر ، او تفقد الوقت بسبب تصفح مواقع غير مفيدة ، وذلك على الرغم من ان استخدام الكمبيوتر كوسيلة للترفيه فكرة جيدة ، لكن البقاء عليه لفترات طويلة ليست جيدة على الاطلاق .
2- من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة الافتقار الى النشاط البدنى :
اجهزة الكمبيوتر تسهل الكثير من الامور ، لذلك فهى تساعد على ان تصبح انسان كسول بشكل لا يصدق وغير نشط تماما ، فقد تستبدل اوقات المشى فى الهواء الطلق لتغيير مزاجك بالجلوس امام الكمبيوتر للعب ، وهذا بالتأكيد يؤدى الى التكاسل .
3- الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يسبب ضعف الدورة الدموية :
استخدام الكمبيوتر لساعات طويلة يعنى الجلوس وعدم الحركة ، وهذا يؤدى بالتأكيد الى ضعف الدورة الدموية ، مما يسبب التعب فى الاطراف والتشنجات المؤلمة ، وتجلط الدم ، فاذا كنت تريد ان يكون جسمك نشيط فعليك القيام بالحركة وممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة .
4- من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة تخطى وجبات الطعام :
العمل امام الكمبيوتر والجلوس عليه لفترات طويلة قد يؤدى الى النسيان فى الكثير من الامور ، مثل نسيان الوجبات الاساسية وتخطيها ، والشعور بفقدان الشهية ، وبالطبع فان ذلك الامر غير صحيح لان الجسم يحتاج الى التغذية السليمة لامداده بالطاقة .
5- من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة الافراط فى تناول الاطعمة :
بقدر ما تخطى الوجبات هو من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة ، الا انه يمكن ان الجلوس طويلا امام الكمبيوتر سبب فى الاصابة بالسمنة لبعض الاشخاص ، فالجلوس امام الكمبيوتر قد يتشابه تماما مع مشاهدة التلفاز والافلام فى تناول الكثير من الاطعمة مما يؤدى الى تراكم الدهون فى الجسم وبالتالى الاصابة بالسمنة .
6- الاصابة بالام فى الجسم من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة :
الجلوس امام الكمبيوتر يتسبب فى انحناء بالرقبة والكتفين مما يسبب الام بهما والام فى الظهر .
7- الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يسبب الصداع :
الكثير من الناس يشتكون من الصداع بسبب جلوسهم امام شاشة الكمبيوتر سواء فى المنزل او فى العمل ، وهذا بسبب ان العقل دائما يحتاج الى الراحة مثل الجسم تماما .
8- الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يسبب ضعف البصر :
التحديق بشاشة الكمبيوتر لفترات طويلة يجعلها جافة ويسبب لها القرح كما انه يؤدى الى ضعف البصر ، لذلك فانه ينصح بعمل فواصل متكررة اثناء الجلوس امام الكمبيوتر لراحة العين .
9- الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يمكن ان يؤدى الى الارق :
اصبح الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة ادمان لدى الكثير من الشباب فى هذه الايام ، وهذا لن يسبب فقط الارق وانما يتسبب فى عدم الحصول على النوم الصحى مما يسبب اثار سلبية على الصحة ، وقد اشارت الابحاث الحديثة ان العمل على جهاز الكمبيوتر لمدة 5 ساعات على الاقل يوميا يسبب الارق .
10- الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يسبب الاكتئاب :
توصلت الابحاث الحديثة الى ان الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يمكن ان يسبب امراض عقلية خطيرة مثل الاكتئاب ، فالعمل على الكمبيوتر غالبا ما يعطى الكثير من الناس الشعور بالعزلة لانهم يفتقدون الاتصال مع العالم الحقيقى ، وهذا الشعور بالعزلة يجعلهم فى نهاية المطاف اقل شعورا بالبهجة ، لذلك فينصح بعدم الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة .
11- الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة له تأثير سلبى على التعليم :
فى حين ان الكمبيوتر يساعد الطلاب فى الوصول الى ابحاثهم ودراستهم بسهولة ، الا انه له عيب خطير فهو له تأثير سلبى على ادائهم الاكاديمى .
12- الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يجعلك عرضة لجرائم الانترنت :
كلما كانت الفترات التى تجلسها امام شاشة الكمبيوتر اكبر ، كلما كنت اكثر تعرضا لجرائم الانترنت مثل الاختراق لملفات جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، ومثل غزوات الخصوصية .
13- الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يعبث بابداعاتك :
هناك الكثير من الاشخاص يعتقدون ان الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يجعلك شخصا اكثر ذكاءا ، ولكن فى الواقع هو على العكس تماما فهو يقلل من ابداعاتك الشخصية .
14- الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة هو ادمان غير صحى :
الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يجعلك شخصا غير نشط ، ويقلل من استمتاعك بالكثير من الانشطة ، لذلك فهو ادمان غير صحى لانه يحدد من نشاطاتك اليومية .
15- الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة يجعلك غير نشط اجتماعيا :
متى كانت اخر مرة خرجت فيها مع اصدقائك ؟ هل الكثير من صور السيلفى مع الاصدقاء ؟ على الرغم من ان اجهزة الكمبيوتر جعلت حياتنا اسهل الا انها اوقفت حياتنا الاجتماعية فعلا ، فبمجرد الجلوس امام شاشة الكمبيوتر لمدة 6 ساعات فتجد ان اليوم قد انتهى بسرعة وانه لم يتبقى لك الكثير لقضاء اوقات ممتعة مع الاصدقاء ، وبالتالى تقتصر حياتك مع اصدقائك عبر الدردشة فقط بدون اى لقاءات او الاستمتاع بالهواء الطلق .
