فى فصل الصيف تعانى السيدات و الفتيات من مشاكل البشرة الكثيرة بسبب ارتفاع درجة الحرارة مثل البثور و الطفح الجلدي و جفاف الجلد ، و لمواجهة هذه المشاكل عليك اتباع روتين العناية بالبشرة اليومي فاذا كنت لا تعرفين من اين تبدأين فتابعى معنا سيدتى هذا الموضوع عن نصائح العناية بالبشرة فى فصل الصيف .
ماذا يفعل الصيف لبشرتنا؟
فى درجات الحرارة العالية يجب تغيير روتين العناية بالبشرة ، فدرجات الحرارة العالية جدا فى الصيف قد تكون قاسية جدا على بشرتك إذا كنتي لا تهتمي ببشرتك ، تماما مثل خزانة الملابس التي تغييريها مع فصول العام ، فان العناية بالبشرة بالتأكيد تحتاج إلى تغيير موسمي.
كثرة تعرضك للشمس يضر بشرتك فلن يساعد فقط فى تلون بشرتك و لكن قد يسبب الشيخوخة المبكرة للجلد أيضا ، فان البشرة تحتوي على صبغة تسمى الميلانين و التعرض لأشعة الشمس بكثرة يؤدي لانتاج الكثير من الميلانين ، لذلك فان البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة يمكن أن يسبب تغييرا في لون بشرتك ، لذلك يجب الوقاية من الشمس بغض النظر عن نوع الجلد.
وفيما يلي نصائح العناية بالبشرة فى فصل الصيف و المناسبة لجميع أنواع البشرة :
1- العناية بالوجه :
يجب العناية بالوجه 365 يوما فى السنة ، أشهر الصيف يجب ان يكون لها نظام خاص لـ العناية بالبشرة ، حاولى تنظيف وجهك من الغبار والعرق خلال هذه الأشهر الحارة ، وقد تظهر البثور فى اشهر الصيف ايضا ، لذلك عليك رش وجهك بالماء على الأقل من 3- 4 مرات كل يوم ، لست بحاجة لاستخدام غسول الوجه في كل مرة، فان المياه النظيفة كافية لتنظيف الوجه و العناية بالبشرة .
و يقترح الاطباء أيضا بتقشير الوجه فانه وسيلة جيدة للحفاظ على نظافة وجهك و العناية بالبشرة ، يمكنك فرك وجهك مرة أو مرتين في الأسبوع في فصل الصيف فهو مهم لجميع أنواع البشرة ولكن المنتج الذى يستخدم فى الفرك يعتمد على نوع بشرتك فاذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب فانها تحتاج الى الفرك باستخدام مياه الورد او الريحان ، اما اذا كانت بشرتك جافة فيجب عليك استخدام بياض البيض او الليمون.
2- العناية بالبشرة باستخدام المنتجات المناسبة للطقس :
الكريمات السميكة التى كانت تستخدم خلال أشهر الشتاء فى العناية بالبشرة لن يكون لها اى تأثير فى فصل الصيف ، يمكنك فقط استخدامهم فى المناطق الجافة جدا فى جسمك مثل القدمين ، تحتاج أشهر الصيف لمنتجات العناية بالبشرة التي تساعد بشرتك على التنفس بشكل طبيعي ، لذلك يمكنك استخدام منتجات العناية بالبشرة الخفيفة فى الوزن و الابتعاد عن المنتجات التي تسد المسام فانها يمكن أن تسبب المزيد من المشاكل.
المرطبات التى تحتوي على الماء مناسبة لانواع البشرة العادية، وبالنسبة للبشرة الدهنية يفضل استخدام المرطبات المرطبة بالهلام، أما بالنسبة للبشرة الدهنية جدا والمعرضة لحب الشباب فيمكنك استخدام بخاخات الوجه التى تحتوى على المعادن الجيدة لبشرتك ، المرطبات مثل الجلسرين ومياه الورد يمكنك اضافتها إلى مياه الاستحمام ، و يمكنك ايضا وضعها لمدة 10- 15 دقيقة على جميع المناطق الجافة فى الجسم قبل الاستحمام فسوف تساعد فى العناية بالبشرة بشكل جيد .
3- التمسك بأساسيات العناية بالبشرة
قد تعتقدين أن بشرتك لن تجف خلال فصل الصيف ولكن هذا لن يحدث ، فان الانتقال داخل وخارج المناطق الموجود بها مكيف الهواء فقط يمكن أن تسبب جفاف بشرتك ، فان هذا لا ينطبق فقط على بشرة الوجه ولكن على الجسم كله ، لذلك يجب اتباع اساسيات العناية بالبشرة بشكل جيد مثل تنظيف، وترطيب البشرة في الليل قبل النوم.
التعرق يمكن أن يؤدي الى فتح مسام الجلد، لذلك فان التمسك باساسيات العناية بالبشرة خلال الصيف مهم جدا لان الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
4- ضرورة الوقاية من الشمس
لا تنسى ارتداء واقي الشمس، لان الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تكون ضارة لبشرتك في أي وقت من السنة، ولكن الضرر يزداد في أشهر الصيف لاننا نتعرض للشمس بشكل اكبر ، لذلك من نصائح خبراء العناية بالبشرة هى وضع واقي من الشمس يحتوى على مواد هلامية يمتصها الجلد ، و ينصح بوضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل ب 20- 30 دقيقة ، إذا كنتي تريدين الذهاب إلى السباحة فبعد الخروج من المسبح يجب وضع واقي الشمس ، فان استخدام واقي الشمس يمكن أن يقطع شوطا طويلا في التقليل من ظهور البقع المتعلقة بالشمس، ويمكن أن يساعد فى تأخير ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
و يقترح خبراء العناية بالبشرة بتغيير العلامة التجارية التي تستخدميها كل 6 أشهر، و اصحاب البشرة الدهنية يجب ان يضعوا واقي من الشمس أيضا ، بالنسبة للبشرة الدهنية يفضل استخدام واقي من الشمس من الهلام، اما باقي انواع البشرة و البشرة الجافة فيجب استخدام مرطب واقي من الشمس غير لامع .
5- العناية بالبشرة باستخدام العلاجات الطبيعية
هناك مكونات في مطبخك يمكن أن تساعد فى العناية بالبشرة و تهدئة الجلد خلال فصل الصيف ، الليمون والطماطم جيدان جدا للحفاظ على نضارة و توهج بشرتك ، لاستخدام الطماطم (البندورة) قومي بعمل عصير الطماطم (لا تضيفي الماء) ثم تجميد العصير باستخدام الثلج العادي ، ثم استخدمى عصير الطماطم فى فرك بشرتك كل يوم و اتركى العصير يجف على بشرتك قبل غسله ، فان مادة الليكوبين في الطماطم مفيدة جدا لبشرتك .
6- لا تنسى العينين والشفتين عن العناية بالبشرة
أشعة الشمس تكون قاسية بين 12 مساءا و 4 مساءا خلال أشهر الصيف ، فتجنبي الخروج فى هذه الأوقات ، وعند الخروج تأكدي من تغطية عينيك بالنظارات الشمسية و ضعي البلسم على الشفاه ، كذلك الجلد الموجود حول العينين حساس جدا ويحتاج إلى اهتمام إضافي ،و إذا كانت الحرارة تحرق عينيك فعليك غسلها بالماء النظيف البارد ، يمكنك ايضا استخدام عصير البطاطس فى تهدئة الجلد حول العين ، إذا استمرت المشكلة، فعليك استشارة الطبيب.
7- النظافة
النظافة يمكن أن تقطع شوطا طويلا في العناية بالبشرة و معالجة الحرارة ، فان اخذ حمام مرتين في اليوم لن يبقي فقط بشرتك نظيفة، فسوف يساعد أيضا في التخلص من خمول الصيف ، إذا كنتى تتعرضي للحرارة بكثرة فيمكنك وضع أوراق النيم فى الحمام ، الاشخاص الذين يعانون من رائحة الجسم يمكنهم ايضا الاستفادة من الاستحمام ، يمكن للمياه التى تحتوى على الكلور ان تسرع من عملية تلون الجسم، لذلك تأكدي من الاستحمام بعد السباحة للتخلص من الكلور .
و يقول خبراء العناية بالبشرة ان غسل اليدين والقدمين في الماء الذى يحتوى على القليل من الملح سيساعد على زيادة الدورة الدموية، وكذلك وضع كريم غني باليوريا وفيتامين ج .
8- تناول الأطعمة الباردة
ما نأكله يؤثر كثيرا فى شكلنا و مظهرنا ، تناول الطعام الثقيل او الغير صحي قد يجعلك كسوله في هذا الطقس ، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يجعل بشرتك زيتية ، لذلك ينصح خبراء العناية بالبشرة بتناول الفواكه والخضروات الموسمية ، و الابتعاد عن المشروبات السكرية التي تحتوى على السعرات الحرارية ، يجب ايضا تناول من 8- 10 اكواب من المياه يوميا ، جربي تناول العصائر النباتية والبدائل الطبيعية التى تساعد فى ترطيب الجسم .
9- ارتداء الأقمشة القطنية
الاقمشة القطنية تعتبر اخف وزنا و تساعد فى درجات الحرارة العالية ، الملابس الضيقة يمكن أن تسبب تهيج وتجعل جسمك يفوح منه رائحة العرق ، وقد تؤدي إلى الطفح الجلدي، وحتى في بعض الأحيان قد تؤدي الى التهابات الجلد الخطيرة.
10- لا تخافي من الشمس
وأخيرا، لا تخافوا من الشمس فهي تحسن المزاج ، ضوء الشمس يساعد على إنتاج المزيد من السيراتونين وهو هرمون تعزيز المزاج، و هذا هو سبب الشعور بالاكتئاب فى الشتاء ، فقط عليك الاهتمام بنظام العناية بالبشرة اليومى خلال ايام السفر او اثناء التعرض للهواء الطلق الى جانب حماية نفسك من التأثير الضار لأشعة الشمس.
